Força de vontade e resoluções de ano novo
Guilherme e Roney falando novamente, e queremos te dar um aviso importante sobre as chamadas resoluções de ano novo.
Ele tem a ver com força de vontade - algo que aprendemos lendo o livro de mesmo nome ("Força De Vontade"), do psicólogo americano Roy Baumeister.
No livro, Roy argumenta que nossa força de vontade é um recurso finito - e que a melhor maneira de usá-la é concentrando-a em um único objetivo (pelo menos por um tempo).
Pois, após um período, conseguimos criar um novo hábito - e, com isso, parar de "gastar" tanta força de vontade para reforçar esse comportamento positivo.
Veja um trecho diretamente do livro.
"Não faça uma lista de resoluções de Ano-Novo.
Todo dia 1º de janeiro, milhões de pessoas se arrastam para fora da cama, cheias de esperança ou ressaca, decididas a comer menos, exercitar-se mais, gastar menos dinheiro, trabalhar mais arduamente no escritório, manter a casa mais limpa e ainda, milagrosamente, ter mais tempo para jantares românticos e longas caminhadas pela praia.
No dia 1º de fevereiro, elas têm vergonha até mesmo de OLHAR para a lista.
No entanto, em vez de lamentar a sua falta de força de vontade, elas deveriam culpar o verdadeiro responsável: a lista.
Ninguém tem força de vontade suficiente para cumprir uma lista como essa!
Então, a dica é simples.
Se você vai começar um novo programa de exercícios físicos, não tente reestruturar ao mesmo tempo as suas finanças.
Se você vai precisar de energia para um novo emprego ¿ digamos, como presidente dos Estados Unidos ¿, provavelmente não é o momento ideal para você parar de fumar.
Como você tem um único suprimento de força de vontade, as diferentes resoluções de Ano-Novo concorrem umas com as outras.
Cada vez que você tenta seguir uma delas, você reduz a sua capacidade de lidar com as outras.
Um plano melhor é tomar uma única resolução e se ater a ela.
Esse é um desafio suficiente.
Haverá momentos em que até mesmo essa única resolução parecerá excessiva, mas talvez você consiga perseverar..."
Ou seja: em vez de resolver realizar mil coisas complicadas em 2018, resolva focar em uma - como melhorar a sua alimentação - que você terá mais chance de sucesso do que tentando fazer "malabarismos" para atingir 50 objetivos diferentes ao mesmo tempo.
Aí, depois que a sua nova alimentação já tiver se tornado um hábito para você, você pode partir para o próximo objetivo que desejar. Mas não antes disso.
Espero que esta dica rápida te ajude a começar o ano a todo o vapor!
Até lá, curta bem as festas junto de quem você ama!
Obrigado por estar com a gente durante este ano de 2017.
Um forte abraço, e nossos melhores votos,
- Guilherme e Roney
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Guilherme e Roney são apaixonados por saúde e fitness que querem ajudar as pessoas a transformarem radicalmente seus corpos e suas vidas. E desde de 2014 escrevem no Senhor Tanquinho.